Brak ruchu

Brak ruchu - to najgorsze co możesz zrobić dla uszkodzonej tkanki.

Jednym z najczęstszych zaleceń lekarskich po urazie lub zabiegu (niezależnie czy będzie to skręcona kostka, naderwanie mięśnia, czy zabieg operacyjny np . rekonstrukcja więzadła krzyżowego) jest odpoczynek, unieruchomienie (gips, orteza) i ograniczenie aktywności do minimum.

Jednak czy wiesz jakie są konsekwencje takiego postępowania?

Mięśnie reagują na bezruch i unieruchomienie jako pierwsze

Już po 24h unieruchomienia dochodzi do zmian w budowie mięśni, a w ciągu tygodnia możesz stracić od 7 do 10% siły

Po 4 dniach dochodzi do przykurczy, a zakresu ruchu zmniejszy się po 14 dniach, zmiany te są bardzo trudno odwracalne

Już po 24h dochodzi w w ścięgnach do obumierania fibroblastów - komórek, które odpowiadają za syntezę kolagenu, a więc za ich regenerację i przebudowę

Brak ruchu powoduje dłuższe utrzymywanie się obrzęku

Unieruchomiony obszar jest gorzej ukrwiony, co spowalnia proces gojenia

Co z tego wynika w kontekście rehabilitacji?

Im dłużej pozostajesz w unieruchomieniu i bezruchu, tym dłuższy i trudniejszy będzie powrót do normalnego funkcjonowania

Po długotrwałym noszeniu gipsu/ortezy w trakcie rehabilitacji nie walczymy tylko ze skutkami urazu, ale także z opisanymi wyżej konsekwencjami unieruchomienia

Pamiętaj, że znakomita większość urazów nie wymaga unieruchomienia i bezruchu i może być poddana wczesnej rehabilitacji.

Należą do nich:

• Skręcenie stawu skokowego
• Złamanie V kości śródstopia
• Uszkodzenia więzadeł w stawie kolanowym
• Naderwania i naciągnięcia mięśni
• Pourazowe krwiaki/obrzęki

Nie jesteś pewien czy to Twój przypadek? Napisz lub zadzwoń, chętnie pomożemy.